100 klata

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 721      167,9        7,2      111,0        0,0        0,0     Roślinne           700       15,0      100,0       17,5       20,0        0,0     Suple           184       23,0       23,0        0,7        1,1        0,7   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość    [...]

[...] POSTU - 17,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 444        190,7        188,1        100,4        13,9         48,3       MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           2,0        2,0        1,1   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA   [...]

WIEK: 2. WAGA:86 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:61 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 miesiace 6. DIETA:jest -białko:190g -węglowodany:330g -tłuszcz:40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 lat temu metanabol 8. TRENING:3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:10 lat [...]

[...]        0,5       16,8        0,0        0,0            Jaja (47)          329        511       41,3        3,5       35,0        0,0        0,0            kiełbasa          100        330       15,0        1,0       30,0                                  Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0 [...]

[...] dolna część delikatnie odstaje, ogólnie jestem zadowolony Koszt: - 1200 zł - 0 badań - 2 wizyty (1 zabieg, 2 zdjęcie szwów) Ogólnie kombinuje jakby to delikatne zawnięcie zliwkidować, gdyby nie ono byłbym w 100% zadowolony. Poza tym, klata wygląda bez porównania lepiej, a sam Rylski zrobił na mnie bardzo dobre wrażenie i mogę go polecić każdemu.

[...]   Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce           307       25,5        1,4       22,1        0,0        0,0     Roślinne           423       10,5      100,7        0,5        8,3                Suple           268       37,7       26,9        1,1        0,0        0,0     Śmieci           459        4,0       51,3 [...]

[...]        1,5        2,2                                  Jaja (47)          235        365       29,5        2,5       25,0        0,0        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  22:00     p4                     144       34,2        1,2        0,6        0,0        0,0          [...]

[...] BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorph 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobrze (badania jutro ew. piątek) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: możliwe łysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 x 6 -martwy ciąg: 140 x 4 -przysiad: 110 x 6 oczywiście progresuje sumiennie

1. WIEK: 27 2. WAGA: 105 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: 76 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Z przerwami pare lat 6. DIETA: Nieograniczam się ale co nieco pilnuje -białko: 200g minimum dziennie -węglowodany: Zależne 250-300g -tłuszcz: Około 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Siłowo/Objętościowy [...]

Czesc chłopaki Zabieg miałem 1 lutego, wszystko sie super zagoiło Potwierdzam w 100% to co pisali poprzednicy o zabiegu u dr. Rylskiego, żałuje tylko że zdecydowałem sie tak póżno /15lat z gino/ Teraz tylko koszulki, tshirty i goła klata:) Peace

[...] rękę z całej szkoły!!! nawet dziewczyny mieli grubsze f***... miałem przez to kompleksy teraz mam w nadgarstku 15 i wygląda to słabo... do tego bic 28 niby widać go w 100% jest wyrobiony tylko mały ... czemu mnie to spotkało. Potrzebuje rady jakiejś co mam robić jaką diete ja już nie wiem może brakuję mi motywacji tylko ćwiczę w domu bo na [...]

[...] Za szybo chciałem nadrobić to co straciłem No ale do rzeczy CRP blisko 300 wiec leczenie w szpitalu przez 2 tygodnie, obecnie jestem na : encorton 20mg augumentin 2 x 1000 clexane 60 lioton 1000 maść 2 x dziennie Ten tydzień jest ostatnim 1. WIEK: 32 lata 2. WAGA: 90 może 100kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: dla nie zniszczenia [...]

[...] i mają doświadczenie z saa.Ja wypadłemz tematu na dobre 23 lata.i postanowiłem zrobić back to topic.:) Panowie jestem 5tydzień na cyklu testesteron cypio 250 e5d i deca 100 e3d. I teraz pytam. deca mi się skończyła jakoś specjalnie nie odczułem jej działania .co prawda waga poszła 4kg ale czy to jej działanie ? ,teraz planuje solo [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:80 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:100 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:2,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl cypionat solo, dawka 100, przez 1 miesiąc 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:czysta masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

WIEK: 43 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: Nie mierzyłem -udo: Nie mierzyłem -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Łącznie ponad 20 lat 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 100-120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2xprop. Raz z winkiem przez 7tyg. Raz solo przez 7tyg. 8. TRENING: 4x siłowy 3x cardio 9. [...]

za***iscie, tylko w pozie bicepsy przodem cos klata chvjowo wyszla, ale to na 100% wina zdjecia...

[...] zmęczony,dużo nauki w szkole,szkoła do 16,nawet nie zdążyłem nic zjeść.Ciężary co prawda dzisiaj nie duże,ale po prostu brak siły było kompletnie,dałem z siebie na treningu 100%. Trening z dziś Przysiady ze sztanga 5x5 110kg Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5 75 kg (o dziwo klata super weszła) Martwy ciąg 5x5 110 kg Plank 5 serii Z [...]

[...] :D Pompa niesamowita :D Cheatmeal dobrze mnie nabił :-) Szkoda,ze trening bez muzyki,bo słuchawki się zepsuły :-( No i dziś motywacja ostro w górę,usłyszałem,że niesamowicie szybko do przodu idę :D I to nie od jednej osoby :D Dzisiaj mój 100 dzień na tym forum! :D 8-) Dieta 325 WW 214 B 58 T Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-06-15 15:52:41

[...] 3. Tutaj na razie nic nie zmieniam. Zauważyłem że jak za duży da się ciężar w tym ćwiczeniu to to już nie są rozpiętki, a bardziej wyciskanie. Lepiej mniejszym ciężarem ale 100% poprawnie. 4. Jestem bardzo zadowolony z tego co udało się dzisiaj z robić. Była dobra technika i w ostatniej serii jedno powtórzenie więcej niż w poprzednim tyg 5. [...]

[...] TRENING: 6 razy w tyg na przemiennie siłowe ,kardio 9. CEL CYKLU: suche mięso i redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-10 prop 100mg eod 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy ekto): stała waga od 10 lat +-3-5kg 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]